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ボトルを漬け置き洗い用の洗剤で洗った。普段簡単な水洗いしかしないので、ヘビーローテーションしないボトルは、コレ使って良かったか?となるが、これで気にせずに使える。

TD大山から右ふくらはぎが肉離れ気味だったので、サポーターを巻いてみたが、結構楽になった。コンプレッションウェア(カーフガードとか)も結構効果あるのかな。ストレッチやアップももう少ししといたほうがいいね。

熊野のコースプロフィールやレース動画をいろいろ見る。3日というボリュームで考えてしまうと疲れてしまうので、まずは一日、その次の日の事は、またその時に考えるさ。

週末は広島県ロード。チーム岡山、WAVEなどから多数参加される。皆さん頑張って!
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